Wer seine sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte, hat dabei primär Training und Ernährung im Fokus. Satz- und Wiederholungszahlen, Kalorien und Nährstoffverteilung sind die Themen, um die sich alles dreht. Daneben gibt es allerdings eine weitere Einflussgröße,...
Eine kleine Scheibe aus der Mechanik veränderte 1970 das Muskeltraining. Mit dem Einsatz der Exzenter-Technik katapultierte der Amerikaner Arthur Jones vor mehr als 50 Jahren die Sportstudios in die Moderne. Selbst geschweißt und zusammengeschraubt Ohne...
Keine Frage, neben dem Bizeps erhält wohl nur noch der große Brustmuskel beim Training ein ähnliches Maß an Aufmerksamkeit. Vor allem bei vielen männlichen Studiobesuchern hat man den Eindruck, sie könnten komplette Trainingseinheiten beim Bankdrücken verbringen. Kann...
Fitnesstrainer sein bedeutet mehr als „nur“ Übungen zu erklären. Doch was macht ein Fitnesstrainer und welche Aufgaben hat er oder sie eigentlich?Das Training in einem modernen Sportstudio umschreibt man nicht ohne Grund mit dem Begriff „Fitness“. Der...
Rückenbeschwerden sind nicht nur eine enorme Belastung für die Betroffenen, sie haben sich in den zurückliegenden Jahrzehnten auch zu einem echten volkswirtschaftlichen Problem entwickelt. Weit mehr als eine halbe Million Menschen landet jedes Jahr mit der Diagnose...
Das folgende Zitat, hat in jedem Bereich Gültigkeit, in dem es darauf ankommt, ein definiertes Ziel zu erreichen. Und der erste Schritt besteht darin, sich zunächst einmal Klarheit darüber zu verschaffen, wo man aktuell steht. In Bezug aufs Training kann die Messung...
