Boris Stein gehört zu den besten Triathlon-Profis der Welt. Für den mehrfachen deutschen Meister und Sieger bei den Ironman 70.3 European Championships (2015, 2019) steht über die Langdistanz eine Bestzeit von 7:49:14 h zu Buche. Aufgestellt hat er sie 2019 bei seinem...
Wirklich positiv hört sich der Begriff Negativtraining erst einmal nicht an. Dabei steht er nur für die Phase der Bewegung, bei der sich ein Muskel gegen Widerstand, beim Training also durch die Hantel oder den Gewichtsschlitten, streckt. Beim Bankdrücken wäre es das...
Die Redewendung „Mens sana in corpore sano“ (gesunder Geist in gesundem Körper) ist zwar nur ein verkürztes Zitat aus den fast 2000 Jahre alten Satiren des Dichters Juvenal, bringt es aber bis heute auf den Punkt. Körperliche und geistige Gesundheit sind zwei Seiten...
Es gibt Tage, an denen könnte man sich die Haare raufen. Überall da, wo es an gut ausgebildeten Trainerinnen und Trainern oder an Interesse mangelt, erlebt man oft kurioses auf der Trainingsfläche. Dabei werden immer wieder die gleichen Fehler gemacht. Fehler können...
Was die Popularität betrifft, steht eine weitere Basisübung für die Beine abgeschlagen im Schatten der Kniebeuge. Doch die Beinpresse ist zu Unrecht unterbewertet. Beinpresse als Standard im Fitness- und Gesundheitssport Die meisten Spitzensportler bauen die Kraft und...
Nirgendwo steht geschrieben, dass nicht auch Fitness- und Gesundheitssportler mit einem gut strukturierten Training überdurchschnittliche Leistungen erbringen können, z. B. einmal die 100-kg-Hürde beim Bankdrücken knacken. Wir haben 5 Tipps für mehr Kraft. Wunsch oft...
