Wer seine sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte, hat dabei primär Training und Ernährung im Fokus. Satz- und Wiederholungszahlen, Kalorien und Nährstoffverteilung sind die Themen, um die sich alles dreht. Daneben gibt es allerdings eine weitere Einflussgröße, die den Trainingsfortschritt maßgeblich beeinflussen kann. Zum Guten wie zum Schlechten. Darüber spricht allerdings kaum jemand. Völlig zu Unrecht ist die Regeneration der unterschätzte Faktor beim Sport.
Eine kleine Scheibe aus der Mechanik veränderte 1970 das Muskeltraining. Mit dem Einsatz der Exzenter-Technik katapultierte der Amerikaner Arthur Jones vor mehr als 50 Jahren die Sportstudios in die Moderne.
Keine Frage, neben dem Bizeps erhält wohl nur noch der große Brustmuskel beim Training ein ähnliches Maß an Aufmerksamkeit. Vor allem bei vielen männlichen Studiobesuchern hat man den Eindruck, sie könnten komplette Trainingseinheiten beim Bankdrücken verbringen. Kann man machen, muss man aber nicht. Die Brustmuskulatur lässt sich auch mit anderen Übungen in Form bringen. Das bringt Abwechslung beim Brusttraining und beugt vor allem Stagnation durch Gewöhnung vor.
Fitnesstrainer sein bedeutet mehr als "nur" Übungen zu erklären. Doch was...
Rückenbeschwerden sind nicht nur eine enorme Belastung für die Betroffenen,...
Das folgende Zitat, hat in jedem Bereich Gültigkeit, in dem es darauf ankommt, ein definiertes Ziel zu erreichen. Und der erste Schritt besteht darin, sich zunächst einmal Klarheit darüber zu verschaffen, wo man aktuell steht. In Bezug aufs Training kann die Messung der Körperzusammensetzung dazu einen großen Beitrag leisten.
Keine Hürden im Fitnesstraining: Für den Besuch im Fitnessstudio müssen nicht erst Körpermaße von 90-60-90 erreicht werden. Das beweist der französische Sportartikelhersteller Decathlon. Mit einer neuen Sportmode Kollektion mit Größen von 3XL bis 5XL wird der Gang ins Fitnessstudio ein Vergnügen.
Es ist der entscheidende Moment vor der Vertragsunterzeichnung. Eigentlich...
Fitnesstraining gehört zu den am wenigsten verletzungsanfälligen und gesündesten sportlichen Aktivitäten. Doch vor allem eine Gruppe schießt gerne schon mal über das Ziel hinaus: männliche Wiedereinsteiger mit ungezügeltem Übereifer. Die Folgen können unangenehm und schmerzhaft sein.