Muskelschlingen sind Bestandteil des aktiven Bewegungsapparates und spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung, Koordination und Kraftentwicklung. Anders als isolierte Muskeln, die nur eine Bewegung ausführen, z. B. beim Bizepscurl, arbeiten Muskelschlingen...
Was gehört zu den wichtigsten Aufgaben von Flächentrainern im Fitnessbereich? Das Erstellen von Trainingsplänen. Wenn es sich dabei nicht um 0/8/15-Pläne handeln soll, die man an jeder Ecke und im Internet bekommt, ist das gar nicht so einfach, wie es sich anhört....
Faszientraining ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus von Trainern und Physiotherapeuten gerückt. Es handelt sich dabei um eine spezielle Form des Trainings, die sich auf das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, konzentriert. Diese durchziehen unseren...
Gesundheitliche Aspekte spielen bei den Ausbildungsgängen des DFAV e. V. eine herausragende Rolle. Die engagierten Kraftathleten und Bodybuilder im Freihantelbereich sind nur selten auf der Suche nach dem Trainingspersonal. Kompetente Hilfestellung und umfangreiches...
Ein sinnvoll strukturiertes Training orientiert sich nicht zuletzt an bestimmten Intensitätsbereichen. Als Bezugsgröße dient dabei die Maximalkraft, also das maximale Gewicht, das man bei größter Anstrengung einmal in einer bestimmten Übung bewegen kann. Ein...
Intensitätstechniken sind dazu da, den bereits ermüdeten Muskeln noch ein klein wenig mehr abzuverlangen als sie freiwillig zu geben bereit sind. Dabei wandelt man auf einem schmalen Grat, denn die zunehmende Ermüdung geht zulasten der Bewegungsqualität. Damit steigt...
