Yoga wird bereits seit Jahrtausenden in vielen asiatischen Ländern praktiziert. Erst in den letzten Jahrzehnten wurde Yoga auch in der westlichen Welt zum Trend und hat sich über die Jahre in der Praxis stark verändert. Mittlerweile wird Stressabbau mit Yoga immer häufiger sogar von Ärzten und Therapeuten empfohlen, um in der schnelllebigen Welt zurück zu Balance zu finden.
In der letzten Kolumne hat Bernd Schranz über die Entwicklung und Eckpunkte im Gesundheitssport geschrieben. In der Oktober Kolumne geht es um das Miteinander im Gesundheitssport.
Was wäre, wenn es natürliche Substanzen gäbe, die Entzündungen bekämpfen, Krankheiten vorbeugen und sogar Krebszellen das Fürchten lehren? Zu schön, um wahr zu sein? Nein, es gibt sie. Und sie werden bei jedem Training im Muskel gebildet: Myokine.
Mit Sport und Bewegung als Hauptdienstleistung tragen Fitnessstudios einen wesentlichen Teil zur Gesunderhaltung der Bevölkerung bei. Dennoch werden sie bisher als Freizeiteinrichtung und nicht als Gesundheitsdienstleister eingestuft. Ein Umdenken muss endlich stattfinden.
Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit hat und die kognitive Funktion des Gehirns verbessern kann. In den letzten Jahren wurden mehrere klinische Studien durchgeführt, um zu untersuchen, ob die Alterung des Gehirns durch regelmäßige körperliche Aktivität langsamer vorangeht.
Der Gesundheitssport boomt, aber was sind eigentlich die Unterschiede zwischen Bodybuilding, Fitness- und Gesundheitstraining? Diese Frage beschäftigt mich schon seit Langem. Da ich seit fast 40 Jahren Gewichte ziehe und drücke und in die Pedale trete, ist das für mich, als intrinsisch motivierten Kraftsportler der sogar Spaß dabei hat, ein immer komplizierteres und undurchsichtigeres Thema. Früher war das Körperkult, heute ist es Fitness- oder Gesundheitssport. Für mich ist die Antwort einfach: kräftig, vital, beweglich, koordinativ und vor allem „alltagsstark“ zu bleiben. Aber was macht den Unterschied aus?
Vereinigtes Königreich – Fitnesstraining und Corona: Nachdem wesentliche...
Unter dem geschützten Titel Thera-Biz ® veröffentlicht die FNG ® (Fitness News...
Eine der fünf Grundlagen des Fitnesstrainings ist das Training für Gleichgewicht und Koordination. Eine der fünf Grundlagen des Fitnesstrainings ist, neben Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, das Training für Gleichgewicht und Koordination. Nicht erst im Alter bringt Balancetraining den Vorteil langfristiger Stabilität und Vorbeugung von Stürzen mit sich. Wer seine Schwächen kennt und rechtzeitig mit dem Balancetraining beginnt, stellt entscheidende Weichen für ein sicheres Körpergefühl.