Die deutsche Fitnessbranche zeigt sich auch im Jahr 2023 weiterhin auf einem starken Wachstumskurs. Laut der jüngsten Deloitte-Studie „Der deutsche Fitnessmarkt“ beläuft sich der Gesamtumsatz auf 5,44 Milliarden Euro, was einer Steigerung von 11,9 Prozent im Vergleich...
Wer anfängt, sich eingehender mit dem Thema sportliche Leistungsentwicklung auseinanderzusetzen, wird anfangs eine erstaunliche Feststellung machen: Hinter jeder Frage, auf die man eine Antwort sucht, tauchen sofort zwei neue Fragen auf. Selbst scheinbar einfache...
Meine persönliche Bekanntschaft mit Paul Underberg reicht über 40 Jahre zurück. In dieser Zeit sind wir freundschaftlich gemeinsam groß geworden und Paul hat sich vom Studioinhaber zu einem wichtigen Vordenker der Fitnessbranche entwickelt. Zuerst mit dem Aufbau der...
Schlaf spielt eine zentrale Rolle im Fitnesssport, nicht nur als eine Phase der Ruhe, sondern als ein fundamentaler Baustein für Erholung, Leistungssteigerung und Gesundheit. Für Sportler und Fitnessbegeisterte ist der Schlaf ebenso wichtig wie das Training selbst, da...
Dips sind eine beliebte und effektive Übung zur Stärkung des Oberkörpers, insbesondere der Trizeps, der Schultern und des Brustbereichs. Es gibt zwei Hauptvarianten dieser Übung: Dips mit abgewinkelten Oberarmen und Dips mit am Körper anliegenden Oberarmen. Jede...
Die Wim-Hof-Methode, benannt nach ihrem Schöpfer, einem Extremsportler aus den Niederlanden, hat in den letzten Jahren sowohl in der Wissenschaft als auch in der breiten Öffentlichkeit zunehmend Aufmerksamkeit erlangt. Kern dieser Methode ist eine spezielle...