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Ausbildung zum Groupfitnesstrainer beim DFAV e. V.

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International anerkannte Lizenzen, spannende Workshops und vielversprechende berufliche Aussichten warten beim DFAV e. V. Die Ausbildung zum Groupfitnesstrainer beim DFAV e. V. (Deutscher Fitness und Aerobic Verband) erfreut sich bereits seit Jahrzehnten großer...

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Welt um uns herum scheint zunehmend hektischer und fordernder zu werden. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen mit Stress und Burn-out-Symptomen zu kämpfen haben. Glücklicherweise gibt es eine bewährte Methode, die dabei helfen kann, Stress abzubauen und einem...

Ganzheitliche Stärkung für den Körper

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Muskelschlingen sind Bestandteil des aktiven Bewegungsapparates und spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung, Koordination und Kraftentwicklung. Anders als isolierte Muskeln, die nur eine Bewegung ausführen, z. B. beim Bizepscurl, arbeiten Muskelschlingen...

Trainingspläne erstellen, die Sinn machen

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Was gehört zu den wichtigsten Aufgaben von Flächentrainern im Fitnessbereich? Das Erstellen von Trainingsplänen. Wenn es sich dabei nicht um 0/8/15-Pläne handeln soll, die man an jeder Ecke und im Internet bekommt, ist das gar nicht so einfach, wie es sich anhört....

Faszien nicht ignorieren

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Faszientraining ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus von Trainern und Physiotherapeuten gerückt. Es handelt sich dabei um eine spezielle Form des Trainings, die sich auf das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, konzentriert. Diese durchziehen unseren...

Ein bisschen Schwung beim toten Punkt

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Intensitätstechniken sind dazu da, den bereits ermüdeten Muskeln noch ein klein wenig mehr abzuverlangen als sie freiwillig zu geben bereit sind. Dabei wandelt man auf einem schmalen Grat, denn die zunehmende Ermüdung geht zulasten der Bewegungsqualität. Damit steigt...

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