Was Hülsenfrüchte für unsere Gesundheit leisten können
Hülsenfrüchte, oft unterschätzt als bloße Beilage, entpuppen sich bei genauerer Betrachtung als wahre Kraftpakete der Ernährung und verdienen eine zentrale Rolle auf unserem Speiseplan. Ihre Bedeutung für eine gesunde Ernährung kann kaum überschätzt werden. Sie bieten...
Tee und Fitness – Passen sie gut zusammen?
Menschen wünschen sich einen fitten und gesunden Körper, doch um das zu erreichen, muss man sich auch entsprechend einsetzen. Seit langem gilt Tee als ein gesundes Getränk, doch hat dieser auch Vorteile für den Fitness- und Gesundheitssport? Die kurze Antwort lautet...
Intermittierendes Fasten und Fitness: Passt das zusammen?
Intermittierendes Fasten und Fitness sind zwei Trends, die auf den ersten Blick ein perfektes Duo ergeben könnten. Beide versprechen zahlreiche gesundheitliche Vorteile, aber wie vertragen sie sich miteinander? Wir haben uns angeschaut, ob die Kombination von...
Die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffe beim Sport
Die richtige Ernährung ist ein entscheidender Faktor für sportliche Leistung, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden. In diesem Kontext spielen Makro- und Mikronährstoffe eine zentrale Rolle. Doch was sind diese Nährstoffe genau und wie können sie optimal für...
Expertentipps vom Bundeszentrum für Ernährung zum Grillen
Grillen ist nicht nur gesellig und macht Spaß, sondern kann auch eine nährstoffschonende und fettsparende Zubereitungsmethode sein. Das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) gibt wertvolle Hinweise, wie Grillfreunde Fleisch, Fisch und vegetarische Köstlichkeiten gesund...
Mediterrane Ernährung gegen Demenz
Demenz gehört zu den großen gesundheitlichen Geißeln unserer Zeit. Allein im Jahr 2021 sollen nach Angaben der deutschen Alzheimer Gesellschaft mehr als 440.000 Menschen im Alter von über 65 Jahren neu erkrankt sein. Insgesamt waren in dem Jahr etwa 1,8 Millionen...
FÖRDERUNG DER
METABOLISCHEN FLEXIBILITÄT
In diesem Artikel geht es um die metabolische Flexibilität und wie diese gefördert werden kann. Zunächst wird metabolische Flexibilität genauer erläutert. Anschließend werden die Vorteile nähergebracht sowie die Lifestyle Maßnahmen erläutert, durch die sich die...
Intuitive Ernährung – kostenloser Leitfaden zum Download
Das Thema Ernährung ist ein Dschungel aus Erkenntnissen und Überzeugungen. Es gibt unzählige Diätvarianten, unterschiedliche Kostformen und eine unüberschaubare Anzahl an Empfehlungen. Dabei haben wir verlernt, auf unseren Körper zu hören. Ein Konzept, dass den...
Der Appetit kommt beim Essen
Der Appetit kommt beim Essen. Das behauptet zumindest ein altes Sprichwort. Hin und wieder ist da sogar etwas dran. In Untersuchungen konnten gezeigt werden, dass zumindest ein Teil stark übergewichtiger Menschen trotz einer bereits beendeten Mahlzeit weiteressen,...
Olivenöl – Medizin, die schmeckt
Es mag ein wenig gewagt sein, ein ganz gewöhnliches Nahrungsmittel als Medizin zu bezeichnen, noch dazu ein so kalorienreiches wie ein Öl. Im Fall des Olivenöls ist dieser Vergleich allerdings gar nicht so abwegig, denn nicht nur das French paradox faszinierte die...
